Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2016
|
89.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2381 kcal
|
Fat: 113.17g | Prot: 161.47g | Carbs: 183.27g.
Breakfast: Сырники, Благода Творог Крестьянский 12%. Lunch: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Индейка Тушеная, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Велком Колбаса Докторская, Простосыр Сыр Российский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Клубника, Апельсин, Перекресток Пирожок с Яблоком, Банан. more...
|
|
3398 kcal
|
Exercise:
CX - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sery Volk's Weight History
|