|
Днем потренировался. Все класс. Выпил 600 воды. Вес после 72,5👊🏼👍🏼💪🏼😉
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
7290 kcal
|
Fat: 283.50g | Prot: 134.48g | Carbs: 1061.50g.
Breakfast: Груша, Джемы и Варенья, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Квашеная Капуста, Сырный Соус, Макароны из Цельной Пшеницы, Виталюр Сосиски "Докторские" Мясные Высший Сорт, Хлеб Зерновой, Кетчуп. Dinner: Лидское Пепси Pepsi, Сухарики Хрус Теам ХХЛ Сыр, Виталюр Овсяное Печенье, Домочай Пряники "Золотистые", Чипсы Lays со Вкусом Краба, Виталюр Молоко 2,5%. Snacks/Other: Груша. more...
|
|
3386 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Boxing - 21 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 8 hours and 31 minutes, Resting - 2 hours and 28 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 31 minutes, Studying - 1 hour and 1 minute, Sitting - 5 hours and 1 minute, Stretching (yoga) - 21 minutes, Running - 11/kph - 29 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|