|
Утром на весах. Сегодня полуфиналы👊🏼👍🏼💪🏼
|
63.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3976 kcal
|
Fat: 202.60g | Prot: 150.97g | Carbs: 391.76g.
Breakfast: Чай Несладкий, Блинчики с Мясом, Овсяная Каша на Молоке, Капустный Салат, Овсяные Панкейки, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Сыр Сулугуни, Свекла Вареная, Протеин "Atech Nutrition" Whey Protein 100% Special Series (Вкус Карамельное Печенье). Lunch: Свеклы, Пироженое, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Чипсы "Maxx Lays" Супер Рифление со Вкусом Куриные Крылышки Барбекю, Чипсы Lays со Вкусом Краба, Банан, Зеленый Чай. Snacks/Other: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Mars Snickers Super, Зеленый Чай. more...
|
|
2937 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 31 minutes, Boxing - 9 minutes, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 1 minute, Resting - 1 hour and 7 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Studying - 1 hour and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 1 minute, Sitting - 3 hours and 1 minute. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|