Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2016
|
90 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2696 kcal
|
Fat: 79.31g | Prot: 166.72g | Carbs: 358.12g.
Breakfast: Гречка Отварная. Lunch: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Простоквашино Сметана 25%. Dinner: Светлое Пиво, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Шашлык из Баранины. Snacks/Other: Джемы и Варенья, Джемы и Варенья, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
3295 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sery Volk's Weight History
|