|
Утром в диспансере натощак
|
64.3 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1081 kcal
|
Fat: 34.52g | Prot: 84.53g | Carbs: 109.71g.
Breakfast: Картофельные Оладьи, Борщ Холодный. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы-Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные с Пророщенной Пшеницей, Куриное Филе, Соевый Соус (Тамари), Омлет или Яичница, Рубленый Чеснок. Dinner: Хлебцы Молодцы Пшенично-Гречневые с Пророщенной Пшеницей, Мёд, Зеленый Чай, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Изюм, Джемы и Варенья, Корица. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Sitting - 5 hours and 1 minute, Cooking - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 31 minutes, Resting - 1 hour and 41 minutes, Reading - 2 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 31 minutes, Studying - 1 hour and 31 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|