|
На весах. Завтра бой все круто.
|
64.4 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3686 kcal
|
Fat: 186.28g | Prot: 156.34g | Carbs: 345.22g.
Lunch: Виталюр Молоко 2,5%, Nestlé Кофе 3 в 1 со Вкусом Кокоса, Медовик, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Рис с Овощами, Куриные Бедрышки (Запеченные), Nesquik Какао-Порошок, Протеин. Dinner: Овсяное Печенье Домашнее, Тимоша Козинак Подсолнечный, Alpen Gold Шоколад Фундук с Изюмом, Чай. Snacks/Other: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Печенье Oreo с Какао и Начинкой с Ванильным Вкусом, Nestlé Шоколад Nuts Арахис. more...
|
|
2818 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Watching TV/Computer - 9 hours and 1 minute, Sitting - 3 hours and 1 minute, Sleeping - 4 hours and 1 minute, Resting - 2 hours and 43 minutes, Showering - 11 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|