|
Несмотря на пасмурную погоду вновь шла с работы до дома пешком. Сегодня прошла 7,5км- странно тот же маршрут вроде был) сделала 10500шагов за 2 часа. Калории так не добираю-ну не могу я столько кушать, сегодня даже сладкое было и все равно не набрала. воды почти 3 литра выпила. вот поужина и вспомнила, что не взвешивалась сегодня-надо приучиться по утрам контролировать вес
|
71.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 26.12g | Prot: 113.61g | Carbs: 161.85g.
Breakfast: Вода, Чудесный Край Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Овсяные Отруби, Льняные Семена, Вода. Lunch: Приправа для Курицы и Индейки, Соевый Соус, Куриное Филе, Имбирь, Чеснок, Вода. Dinner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, фасоль стручковая зеленая замороженная, Куриное Бедро без Кожи на Пару, Морковь Вареная, Капуста, Куриный Бульон, Алексеевское Сгущенка, Nescafe Кофе Растворимый, Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Bio Max Биойогурт Классический 3,2%, Вода. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Апельсин, Народное Здоровье Гематоген Школьный. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Блин, у многих читаю, что они не добирают калории до своей нормы, люди, как вам это удаётся?... Я бы могла одним завтраком набрать свои 1400 ккал..
19 Apr 16 by member: _tunya
|
_tunya, вы и образ более активный ведете, а у меня сидячий, вот только ввела прогулки от работы до дома и то маловато этого, но я ленька ходячая(
19 Apr 16 by member: KareglaZAR
|
Ух ты! Какая молодец! У меня и не получается столько ходить и есть вечно хочется )))
20 Apr 16 by member: Julia786@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KareglaZAR's Weight History
|