|
ООООчень стараюсь правильно питаться + подсчет калорий , правильное питание для меня это чистая здоровая кожа морды, а не правильное питание - это прыщи.. хотя мне давно уже не 18 лет.
|
63.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1176 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 93.10g | Carbs: 97.72g.
Breakfast: Красное Яблоко, Коркунов Горький Шоколад 72%, Кофе. Lunch: Перепелиное Яйцо, Гречка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Восход Хлеб "Минский Особый", Кефир 1%, Рыбный Остров Сайра Натуральная с Добавлением Масла. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Бородинские. more...
|
|
2044 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|