|
Вечером легко но хорошо потренировался. Вес до 70,7 выпил около 400. После 69,5. Все хорошо вчера накушался.
|
69.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2016:
|
2517 kcal
|
Fat: 156.89g | Prot: 72.83g | Carbs: 211.56g.
Breakfast: Лепешка "Пикантная с Сыром" (Хлебный Край), Корица, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Лимон. Lunch: Зеленый Лук, Виталюр Сосиски "Докторские" Высший Сорт, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Семечки, Лепешка "Пикантная с Сыром" (Хлебный Край), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе. more...
|
|
3553 kcal
|
Exercise:
Cooking - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Hanging Laundry - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 21 minutes, Boxing - 12 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 34 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Sitting - 5 hours and 1 minute, Stretching (yoga) - 31 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Showering - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|