|
Вечером хорошо один пробежал. В горочки часто бегал. После растяжка. Пресс. Баня выпил 350мл
|
70.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2016:
|
1077 kcal
|
Fat: 10.51g | Prot: 70.55g | Carbs: 187.13g.
Breakfast: Молочная Страна Творог Зерненый Обезжиренный, Красное Яблоко, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица, Лимон. Lunch: Долина Злаков Хлебцы "Диетические"Ржаныя с Пектиносодержащей Клетчаткой, Гречка Отварная, Рубленый Чеснок, Виталюр Овощи Быстрозамор."Весенние" Oerlemans. Dinner: Красное Яблоко, Молочная Страна Творог Зерненый Обезжиренный, Мёд. Snacks/Other: Красное Яблоко, Долина Злаков Хлебцы "Диетические"Ржаныя с Пектиносодержащей Клетчаткой, Молочная Страна Творог Зерненый Обезжиренный, Мёд, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3323 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Running - 11/kph - 44 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours and 1 minute, Studying - 1 hour and 31 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Cooking - 31 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|