|
Güzel bir bağlangıç.. Bundan sonrada böyle gider umarım
|
100 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 February 2016:
|
1821 kcal
|
Fat: 68.48g | Prot: 78.11g | Carbs: 225.65g.
Breakfast: Ekmecik Sade Galeta, Şekersiz Çay, Karisik Tost. Lunch: Nohut, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Yufka, Kavurma. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Mandalina, Şekersiz Çay, Mercimek Köftesi, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
İsmail Daşbadem's Weight History
|