|
Взвесился утром. Сегодня соревнования. 💪🏼💪🏼💪🏼🏆 63,5 и 63,8
|
63.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2016:
|
3974 kcal
|
Fat: 148.27g | Prot: 141.11g | Carbs: 537.25g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд, Лимон, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Красное Яблоко, Банан. Lunch: Куриное Филе, Брокколи "Замороженная" (Bauer), Гречка Отварная, Рубленый Чеснок. Dinner: Мёд, Красное Яблоко, Савушкин Молоко 1,5%, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Веселые Внучата Сырок Творожный Глазированный Весёлые Внучата с Ароматом Ванилина, Морозпродукт Мороженое "20 Копеек" Пломбир Шоколад, Пирожное Заварное. Snacks/Other: Трубочка со Сгущенкой, Пирожное Заварное, Пирожное Корзиночка, Кофе (Растворимое), Красное Яблоко. more...
|
|
2993 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Boxing - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Reading - 2 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Housework - 40 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Cooking - 1 hour and 1 minute. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|