|
Вечером отлично встряхнулся. Завтра взвешивание все классно. Вес до 64,4 выпил 0,2 после 63,9
|
63.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2016:
|
1055 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 42.88g | Carbs: 81.33g.
Breakfast: Брокколи "Замороженная" (Bauer), Вареное Яйцо, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Лимон. Lunch: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Брокколи "Замороженная" (Bauer). Dinner: Коммунарка Шоколад Молочный (Коммунарка), Чай с Лимоном. Snacks/Other: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Лимон. more...
|
|
3004 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 22 minutes, Boxing - 24 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sauna - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 24 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Showering - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|