Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2016
|
125.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2016:
|
2195 kcal
|
Fat: 86.53g | Prot: 131.76g | Carbs: 235.97g.
Breakfast: Cappy Pulpy Portakal, Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti, Yörsan Taze Kaşar. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Tahıllı Ekmek, Kıyma, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Dinner: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Ayran, Karışık Tahıllı Ekmek, Knorr Ezogelin, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Cappy Pulpy Portakal, Simbat Kabak Çekirdeği, Portakal, Simbat Kabak Çekirdeği, Muz, Portakal. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
berkergemili's Weight History
|