|
Сделал тренировку в 6:00 утра. Отлично потренировался. Сделал техническую работу. Вес до 67,1 выпил 0,6 после 66,8. Все круто
|
66.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2016:
|
962 kcal
|
Fat: 30.60g | Prot: 143.73g | Carbs: 21.95g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: АВС Горчица Боярская, Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Куриная Грудка Вареная. Dinner: Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", АВС Горчица Боярская, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
3128 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour and 1 minute, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours and 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 21 minutes, Showering - 10 minutes, Boxing - 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|