Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2015
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2015:
|
1212 kcal
|
Fat: 20.81g | Prot: 75.00g | Carbs: 117.00g.
Breakfast: Суп Мисо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рыба, Кофе. Lunch: Красные Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Рыба, Суп Мисо. Snacks/Other: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Несквик Конфета, Сухари, Роллы Филадельфия. more...
|
|
2021 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Circuit Training - 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana2011's Weight History
|