|
Утром на взвешивании
|
63.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2015:
|
2964 kcal
|
Fat: 108.44g | Prot: 116.82g | Carbs: 385.08g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный, Банан. Lunch: Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Рассольник, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Вафли Нам Нямка со Вкусом Шоколада, Кофе. Snacks/Other: Обычное Кофе, Твикс Шоколад, Малиновое Варенье, Мёд, Молочная Страна Творог Зерненый Обезжиренный, Energy Shot Complex Carbs (Biotech USA). more...
|
|
3080 kcal
|
Exercise:
Boxing - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Studying - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|