Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2015
|
63.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2015:
|
1540 kcal
|
Fat: 59.04g | Prot: 72.56g | Carbs: 153.41g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 20%, Fazer Crisp Rye, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Тысяча Озер Масло Сливочное, Жареное Яйцо, Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Lunch: Мёд, Окей Минтай Филе, Белый Рис, Тысяча Озер Масло Сливочное, Домик в деревне Сметана 15%, Окей Сыр Голландский. Dinner: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Snacks/Other: Мандарины, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное, Приготовленный Лук, Растительное Масло, Приготовленная Тыква, Пшеничные Лепешки. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Housework - 4 hours, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|