|
Вечером неплохо потренировался. Вес до 67,2 выпил 300мл. Все хорошо
|
66 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2015:
|
1709 kcal
|
Fat: 53.41g | Prot: 81.41g | Carbs: 235.33g.
Breakfast: Изюм, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Котлета Куриная, Хлеб. Dinner: Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Snacks/Other: Шоколадный Торт (без Глазури). more...
|
|
4055 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Boxing - 30 minutes, Running - 11/kph - 45 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours, Studying - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Showering - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|