leshagoglev's Journal, 26 Oct 15

Вечером пробежался а потом легко в парах 12р живот сильно крутило. И легко доработал. В принципе всем доволен

65.3 kg Lost so far: 6.2 kg.    Still to go: 1.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1615 kcal

Fat: 40.85g | Prot: 74.08g | Carbs: 253.44g.   Breakfast: Bcaa, Яблоко, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд. Lunch: Гречка Отварная, Салат из Моркови со Стручковой Фасолью по-Корейски (Виталюр), Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные". Dinner: Bcaa, Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Snacks/Other: Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Мёд, Яблоко, Шоколадный Торт (без Глазури). more...

3592 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Boxing - 1 hour and 6 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 21 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 33 minutes. more...