Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2015
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69.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2015:
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1522 kcal
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Fat: 34.84g | Prot: 56.76g | Carbs: 249.48g.
Breakfast: Alibey Coalhada Seca, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Itambé Leite Semidesnatado, Mel, Wickbold Pão Integral. Lunch: Café com Açúcar, Polenta Frita, Maguary Suco de Caju. Dinner: Jabuticaba, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca Diet, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Brigadeiro de Colher, Banana Prata, Sanavita Sanafit Shape Cappuccino, Shefa Leite de Soja Light. more...
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1849 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
Para mim, o que funciona é ficar entre 1000 e 1200 calorias diárias... Estou perdendo devagar, mas estou. Só não posso sair da linha por nada, senão o peso recua ao que estava rapidinho.. Basta comer um pedaço de pizza a mais e pronto.. Então, não vale a pena mesmo abrir exceção. Foco e persistência. Vamos lá !!
27 Oct 15 by member: RenataMO
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