|
aujourd hui est un grand...Celui de la reprise en main.
Les vacances sont arrivées et j ai vraiment besoin d une coupure psychologique pour ne pas sombrer!
1ere étape: la pesée, après le petit dej'= 61,7kg. ( ça va je M attendais à pire avec le manque complet de contrôle et les excès! )
2eme étape : le sport....ou plutôt la reprise de sport....ça va être dur surtout moralement car pas envie du tout du tout😢 et je n ai pas cru depuis le 6 septembre........ça va piquer. M enfin je sais que je serai contente et bien après.
Allez c'est parti. bonne journée à tous
|
61.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2015:
|
2366 kcal
|
Fat: 59.21g | Prot: 76.86g | Carbs: 263.68g.
Breakfast: Jafaden Jus Multifruits, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Taillefine Fromage Blanc 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Baguette, Carrefour Beurre Demi-Sel. Lunch: Leffe Blonde, Porto, Yoplait Panier de Yoplait, Pâtes (Cuites), Gratin de Courgettes, Poivrons Verts, Pêche Océan Pavés de Saumon. Dinner: Marque Repère Macedoine, Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé aux Champignons, Porto Cruz Porto, Leffe Blonde. Snacks/Other: Nestlé Chocapic. more...
|
|
1597 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|