|
После В/тр. Офигеть как я дома отожрался. Теперь буду делать вес
|
68.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2015:
|
2978 kcal
|
Fat: 48.14g | Prot: 121.39g | Carbs: 553.92g.
Breakfast: Bcaa, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Бело-Розовый, Джемы и Варенья, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Мягкая Белая Булка, Шницель Куриный, Капуста Тушеная, Перловый Суп. Dinner: Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Бело-Розовый, Савушкин Продукт Творог 1%, Арбуз. Snacks/Other: Bcaa, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 1%, Банан. more...
|
|
3299 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Boxing - 30 minutes, Running - 10/kph - 22 minutes, Studying - 3 hours, Circuit Training - 18 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 9 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|