|
вечером поиграл в футбол, и 2захода в Баню. разгрузочный день в питании. все хорошо
|
66.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2015:
|
1522 kcal
|
Fat: 59.86g | Prot: 60.04g | Carbs: 184.46g.
Breakfast: Сахар, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Славица Льняное Масло. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриные Крылышки с Кожей, Хлеб Черный. Dinner: Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Mars Mars. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Sauna - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Shopping - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|