|
сегодня была отличная тренировка
|
67.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2015:
|
1119 kcal
|
Fat: 27.92g | Prot: 81.13g | Carbs: 138.18g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Славица Льняное Масло. Lunch: Савушкин Продукт Творог 1%, Молочный Мир Кефир Троицкий 1.6%, Хлеб Черный. Dinner: Молочный Мир Кефир Троицкий 1.6%, President Творог 0%. Snacks/Other: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Boxing - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Running - 11/kph - 42 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 26 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|