|
Alhamdulillah sudah melewati angka ratusan baru sebulan aku jalanin defkal dan masih banyak cheatdaynya, tp slalu ontrack lg dan fokusin highprotein dan galupa latihan dumbel, ini penting bgt agar terjadinya fatloss, supaya masaotot bertambah dan mesin pembakar lemak ditubuh lebih maksimal kerjanya. semangat pejuang obesitas kita pasti bisa 🥺💪
|
99.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 43.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2024:
|
1283 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 78.39g | Carbs: 133.80g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Daun Ubi Jalar, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sinti Bumbu Pecel, Tahu, Telur Rebus. Dinner: Americano. Snacks/Other: Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|