Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2024
|
95.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2024:
|
2075 kcal
|
Fat: 103.96g | Prot: 112.65g | Carbs: 169.42g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Курицей. Lunch: СПК Сосиски Баварские, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Омлет с Помидорами, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Fit Musli Батончик Мюсли, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Спагетти Отварные, Алтайский Бройлер Филе Бедра без Кожи. Snacks/Other: Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем. more...
|
|
2757 kcal
|
Exercise:
шаг - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghigaltsovae's Weight History
|