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uhuuuuuu muito feliz em finalmente sair da casa dos 80kg, com 41 anos achei que dessa vez não conseguiria ainda mais por estar a muito tempo pesando 86/88. então pra mim é uma vitória 🙏
agora rumo ao meu objetivo 60kg
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79 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2024:
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1385 kcal
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Fat: 62.22g | Prot: 104.47g | Carbs: 107.16g.
Breakfast: Kiwi, Hortifruti Manga Tommy, Catupiry Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão 38% Integral . Lunch: Psyllium, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Vagem Cozida, Carne Moída Refogada. Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Berinjela Ao Molho Bolonhesa. Snacks/Other: Melão Amarelo, Melancia. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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