|
Сегодня вечером хорошо потренировался и очень сильно устал. Вес до 68.1 выпил 500мл
|
66.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2672 kcal
|
Fat: 74.89g | Prot: 150.08g | Carbs: 362.95g.
Breakfast: Банан, Варенье, Савушкин Продукт Творог 1%, Славица Льняное Масло. Lunch: Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Горчица, Хлеб Черный. Dinner: Зеленое Яблоко, Свитлогорье Кефир 1,5%, Банан, Слодыч Печенье с Изюмом. Snacks/Other: Слодыч Печенье с Изюмом, Насыщенное Шоколадное Мороженое. more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Boxing - 33 minutes, Running - 11/kph - 44 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 7 hours and 3 minutes, Reading - 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Cooking - 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|