|
Hei vaan taas! Vuosi on vierähtänyt ja takapakkia on tullut🥴! Harmittaa, en ihan päässyt tavoitteeseen viime kesänä, jäi reilun kilon päähän. Nyt yritän uudelleen👍! Kun saisi sen sitten myös siinä suurin piirtein pysymäänkin! Siinä se vaikeus on, taitaa olla jatkuvaa tämä painon vartiointi🫣!
|
74.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2024:
|
1598 kcal
|
Fat: 55.32g | Prot: 53.01g | Carbs: 215.06g.
Breakfast: Pirkka Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Gefilus Ananas-Porkkanamehu, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna. Lunch: Hunajasinappikastike, Pirkka Kevyt Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha), Pirkka Valkosipuliperuna. Dinner: JYMY Mansikka-Vaniljakermajäätelö. Snacks/Other: Vihreä Tee, Mandariinikakku, Hunaja, Banaanit, Piltti Luumuinen, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Cooking - 4 hours, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|