|
еще осталось пить креатин 2.5 недели
|
66.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 19.91g | Prot: 75.53g | Carbs: 268.77g.
Breakfast: Изюм, Нектарин, Дикси Персики, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Дарница Карельский Хлеб, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Dinner: Джемы и Варенья, Изюм, Милава Творог 1%. Snacks/Other: Финик, Магнит Банан, Дикси Персики, Нектарин, Рогачев Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное, Нектарин, Финик, Дикси Персики, Магнит Банан. more...
|
|
3406 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Boxing - 1 hour and 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 36 minutes, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|