ChatonUlys's Journal, 12 Aug 24

Patience et stratégie alimentaire. Consommer beaucoup de protéines, manger léger le soir, faire de l'activité.... Faire un point sur son stress, son sommeil, une pathologie, un souci hormonal, de thyroïde.... Car l'alimentation n'est pas responsable de tout !  

Oui effectivement problème de ménopause en avance. On me propose un traitement avec Estradiol en gel et progestérone. Perte osseuse donc fragilité, fracture L3... Je vais à la piscine 3 fois par semaine entre 1h et 2h quand je peux. Je travaille en boutique, debout tte la journée. Donc je marche. Je fais attention à l'alimentation mais je n'aime pas trop la viande... Je réfléchis à ça . J'ai une bonne santé générale et je ne voudrais pas que les substitus me déclenche qque chose... Merci pour ta réponse apporté ☺️ 

La protéine peut être apportée par les œufs, les poissons, crustacés, fromages.... Ce n'est pas forcément la viande 😁