Oi pessoal, meu almoço de hoje me surpreendeu bastante, foi um pratão e ainda comi frutas de sobremesa, fiquei muito saciada e foram apenas 375 calorias!!!!
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68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1289 kcal
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Fat: 40.37g | Prot: 132.62g | Carbs: 105.56g.
Breakfast: Mamão Papaia, Pão da Hora Pão Integral Multigrãos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. Lunch: Laranja Pêra, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé Mignon Suíno, Batata Inglesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Vitória Uva, Ovo Cozido, Mexerica. more...
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2335 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Gym - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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