Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2024
|
75.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1919 kcal
|
Fat: 63.36g | Prot: 105.12g | Carbs: 225.96g.
Breakfast: Rypsiöljy, Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Banaanit, Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla), Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva, ei Suolaa). Lunch: Marabou Mint Krokant, Lihamakaronilaatikko, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Luumutomaatti, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Irtokarkki, Kypsennetty Lohi, Vaasan Kaurapalat, Keiju Margariini 70%. Snacks/Other: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kauralese, Rainbow Vaniljarahka, Omenat, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Raejuusto (Rasvaton). more...
|
|
3497 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Gym - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|