@perepel48's Journal, 08 Aug 24

Сегодня тоже пресс прокачал 7х17 раз, но с паузой на 30 мин. Вес похоже стабилизировался или уход жира компенсируется ростом мышечной массы. Узнаем через 2 недели...

95.2 kg Lost so far: 9.8 kg.    Still to go: 7.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1749 kcal

Fat: 43.95g | Prot: 59.78g | Carbs: 104.12g.   Breakfast: Greenfield Красный Чай с Малиной, Рестория Шеф Сырники Классические. Lunch: Челны Хлеб Печень Куриная с Луком Жареная, ВкусВилл Хлеб Спортивный, Компот из Сухофруктов, Винегрет, Prime Star Домашняя Лапша с Грибами. Dinner: Canti Вино Белое Полусухое, Атяшево Кнуты. more...

2522 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 52 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...