|
Jopas nyt tippuu! Painoindeksin mukaan olen nyt ylipainoinen, aiemmin olin merkittävän lihava. Eilen kävin ekaa kertaa pidemmällä hölkällä ja se varmaan näkyy nyt (nestettä varmaan hyvin haihtunut).
|
92.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2017 kcal
|
Fat: 89.67g | Prot: 110.93g | Carbs: 181.33g.
Breakfast: Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi, Pirkka Tomaatti, Margariini, HK Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies. Lunch: Forssan Lounassalaatti. Dinner: Vesimeloni, Uunilohi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Snacks/Other: AXA Hazelnut & Cashew Simply Great Granola, Vesimeloni, Mintut, Luumut, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Aprikoosit, Arla Keso Vanilja, Atria Rahkaohukainen Omena-Kaneli, Milbona High Protein Coconut Flavour. more...
|
|
2719 kcal
|
Exercise:
Kävely 8,2 km - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|