|
День 2 моего эксперимента.
Вторник был белковым днём. Я выбрала курицу, запекла её с морковью, чесноком, копченой паприкой и сметаной. Ела на обед и ужин в прикуску с огурчиками. Последний приём пищи получился до 18.00.
Что ела помимо курицы?
Утром завтрак обычный, мой, углеводный, как люблю. Вечером была чашка кофе с молоком и половина протеинового батончика.
Поскольку я давно не устраивала белковые дни, 200 гр курицы насытили меня на пол дня. В принципе, я могла бы не ужинать, потому что второй заход на куру был лишним, ибо я была ещё сыта с обеда. Итого, я съела примерно 350-400 гр курицы, а всего за день со всеми продуктами вышло 1683 ккал.
Итак, подведу итог двух дней.
День 1 - Интуитивный разгрузочный день - минус 100 гр.
День 2 - Белковый день - минус 700 гр.
Продолжаю дальше. Сегодня третий день. О нем расскажу завтра.
|
84.7 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1321 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 63.72g | Carbs: 143.27g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lunch: Суп из Говядины. Dinner: Суп из Говядины. Snacks/Other: FitnesShock Shocks Brownie Macchiato. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
31 Jul 24 by member: Nagnetatel
|
Огонь, молодец,горжусь 💪😺😺😺
31 Jul 24 by member: Tany__Mi
|
Спасибо, мои любимки 🙏😘😘😘❤️
31 Jul 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
31 Jul 24 by member: Нина))))777
|
31 Jul 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
без обид сомневаюсь что это от белкового дня и -700 гр. скорее всего это вода . если бы так легко можно было скидывать на белковой, все бы сидели на ней.
31 Jul 24 by member: Sonj20
|
Sonj20, да я не обижаюсь и согласна с вами) 😘конечно, в большей степени ушла вода, но и жирка малёк сошло 😉 ну пусть грамм 20-100, но ушло)))
31 Jul 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Увы жирок уходит в последнию очередь. А вот вода прям быстро и многие ошибочно думают что именно кг ушли а не вода. А вы умничка идите к цели.
31 Jul 24 by member: Sonj20
|
Sonj20, спасибо огромное 🙏😘❤️
31 Jul 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
не совсем поняла, почему день белковый, когда есть и жиры и углеводы) нормальный просто день)
31 Jul 24 by member: skaska_
|
на творожно фруктовом дне можно скидывать до 1кг. И...это вода. Эффективны такие дни когда цифра весов предательски ползёт к пределу, красной черте. Или когда нужно двинуть вес, когда он встал.
И не чаще 1раза в неделю.
31 Jul 24 by member: makhalina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маргарита(Маруся)'s Weight History
|