|
deze + had ik zelfs hoger verwacht. na een dagje bezoek aan schoonouders, veel zitten en weinig voedzaam maar veel hapsnap wat maar lastig te tracken is . tel daarbij de frustratiesnaai bij thuiskomst en dan weet je 't wel. gelukkig weet ik dat het geen blijvend vet is maar voornamelijk vocht en nog niet verwerkte shit 🫣😉
Fijne week allemaal en succes met je doelen🌞
|
71 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 90.55g | Carbs: 147.03g.
Breakfast: Koffie met Melk, Havermout, Dr. Oetker Bakpoeder, Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Zout, Cottage Cheese, Ei. Lunch: Milbona Magere Franse Kwark, AH Blauwe Bessen, Boom Proteïne Poeder, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten. Dinner: Aioli, AH Robuust Stokbrood Wit, AH Gekookte Mosselen. Snacks/Other: Amandelen, Snickers Snickers Ice Cream, Wortelen, Komkommer (met Schil), Koffie met Melk. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|