|
Интуитивный разгрузочный день (ИРД).
➕Не есть невкусную еду.
«Я завтра буду разгружаться на гречке» (давится, сидит и мучается, к вечеру: да пошло оно это всё нахЭ)
«Посижу на твороге. Ничего. Стерпится» (ест его, глотает и страдает, к обеду: ой, у меня желудок разболелся, видимо, кислотность повысилась)
И так далее.
Сколько раз так было? Сколько раз вы начинали и бросали? Вот это вот всё зачем? Чтобы что???
Когда я начала разгрузки и мой вес постепенно пошёл вниз, я ломала голову, как создать условия для рациона моего питания «вдолгую». Я искала новый образ жизни, потому что понимала, что обратного пути уже не может быть. Мне слишком много лет, чтобы снова набрать вес, а потом снова его скидывать. Я больше не имею права культивировать еду и получать наслаждение от процесса каждодневного переедания.
Но также я понимала, что любовь к еде вскормлена с молоком матери и никуда она не денется.
Поэтому я начала эксперименты, главным правилом которых стало - не есть еду, которая мне не нравится, которую я не хочу.
В ИРД я не буду есть гречку, если мне не вкусно, я не буду пить кефир, если не хочу.
Интуиция никогда не предложит 💩 она на нашей стороне.
Слушайте свою интуицию и кушайте вкусно))))) экспериментируйте для того, чтобы найти СВОЙ рацион на всю оставшуюся ЖИЗНЬ ❤️❤️❤️
|
85.5 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1790 kcal
|
Fat: 86.32g | Prot: 79.41g | Carbs: 205.11g.
Breakfast: Беларусь Сыр Российский, Лунское Море Икра Сазана, Багет, Блинчики с Мясом. Lunch: Арбуз, Кабачки Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Fine Food Блинчики с Сыром и Ветчиной, Багет, Лунское Море Икра Сазана, Картофельный Суп. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ну… тут такое дело, эволюцией в человеке заложено желание есть жирное или сладкое, а лучше всего чтобы было и сладко и жирно одновременно :)
Если довериться этой интуиции, то запросто можно растолстеть. И, с точки зрения нашего организма, это будет прекрасный результат, отличные запасы на черный день. Так что, контролировать себя все равно придется, если хочется быть стройной.
24 Jul 24 by member: ^momoko^
|
И что едите в ИРД, любопытно стало.
28 Jul 24 by member: M a d L e n
|
momoko, интуиция подсказывает нам, что есть, а разум - сколько. Поэтому абсолютно с вами согласна ❤️
28 Jul 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Madlen, я начинала с кефира, потом добавила творог. Дальше была ряженка. Огурцы. Снова кефир. Всё по интуиции. У нас компашка уже. Кто на чём разгружается. Никакого конкретного рациона не предусмотрено)
28 Jul 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Спасибо, кефир я тоже люблю
28 Jul 24 by member: M a d L e n
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маргарита(Маруся)'s Weight History
|