23 Jul 24 by member: Bob dz
|
احسن دايت هو انك تحسبي سعراتك و تمنعي الخبز تماما و تقللي من كمية الكربوهيدرات و تعوضي الخبز بالارز و الشوفان و البرغل مع ممارسة االرياضة طبعا انا في مدة شهرين نقصت من 82 الى 74 كغ انا جربت الكيتو من قبل و حدث معي نفس الشي كما اانو الكيتو لا تستطيعين تتبعه مدى الحياة على عكس نظام السعرات يمكنك اكل ما تريدين فقط في حدود سعراتك اليومية لكن عليك منع الخبز و بالتوفييق ☺️
23 Jul 24 by member: Imy_Imy
|
23 Jul 24 by member: maram mimi
|
23 Jul 24 by member: Bigbossyac
|
بالتوفيق لكي و لنا جميعا 💪💪💪💪 الإرادة ثم الإرادة
24 Jul 24 by member: liloucha9
|
24 Jul 24 by member: n'srn ♡
|
احسن دايت هو الرجيم الصحي لميمعكش من اي حاجة نحبها في حدود سعراتك لازم تاكلي 85% اكل صحي و 15% موش صحي لازم تبعي نظام لتعرفي نفسك تشدي فيه طول حياتك مع ممارسة الرياضة لوكان غير المشي 30 دقيقة و بالتوفيق
01 Aug 24 by member: romaisaeboumedien
|
01 Aug 24 by member: khedidja1986
|
04 Aug 24 by member: doradoritta
|
بالتوفيييق !!! توصلي للوزن لي راكي متمنياتو أن شاء الله!!
07 Aug 24 by member: ladyzax
|
يلزمك برنامج دايت يكون كنظام حياة
انا بظن ان كيتو اسوأ برنامج لان لا يصلح للمدى الطويل
08 Aug 24 by member: grinemessaoud87
|
10 Aug 24 by member: beldadi
|
لا تسوي دايت قاسي و حافض على نصف ساعة تمارين كارديو لا تجهد نفسك لأنك تزيد الضرر
11 Aug 24 by member: Moataz.2008
|
never give up good luck 🙏
16 Aug 24 by member: kouachi hakim
|
احسن دايت هو المشي أو الحركة طيلة النهار مهما تأكل لن تزيد في الوزن عن تجربة لمدة 10 سنين
19 Aug 24 by member: hiba.yahya
|
باتوفيق انا اكل كل شيء وماحارمة نفسي من شيء ونقصت 22كلغ وامشي على دايت حلو اسمه صيام متقطع اصوم 20ساعة ممكن يساعدك جربيه
20 Aug 24 by member: amiraamiramira41
|
24 Aug 24 by member: med169
|