Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2015
|
66.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 49.79g | Prot: 141.75g | Carbs: 203.22g.
Breakfast: Изюм, НЕВА Зефир Лянеж, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Омлет или Яичница, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощная Запеканка. Dinner: Флэк Вобла Сушеная, Ого Отруби Ржаные, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Bonduelle Кукуруза, Морской Котик Кальмар. Snacks/Other: Мастер Десерта Мини Рулеты Вареная Сгущенка, Мёд, Активиа Натуральная, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2923 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Housework - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|