|
15 günlük tatil dönemim olmuştu. iki farklı baskülden oluşan farklar vardı. Yavaş yavaş tatil dönüşüne ve diyete odaklanmaya tekrar başladım. Uzun yolda illaki duraksamalar olacaktır. Pireye kızıp yorgan yakmıyoruz. Kaldığımız yerden sağlıklı yaşamaya devam inşallah 🤗🤲🫶
https://youtu.be/ip9KSqj0ErI?si=Iyc6iT8RIqgcxFxn
|
108.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2288 kcal
|
Fat: 103.38g | Prot: 94.34g | Carbs: 254.32g.
Breakfast: Karpuz, TekSüt Dilimli Tost Peyniri, Banvit Piliç Jumbo Sosis, Emin Antep Fıstıklı Dana Macar Salam, Muz, Kavun (Kokulu Kavun), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Lunch: Ülker Çubuk Kraker, Teatone İce Tea, Baştacı Et Döner , TekSüt Dilimli Tost Peyniri, Pepsi Kola, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Simbat Kabak Çekirdeği, Et Döner, Kavun (Kokulu Kavun), Pepsi Kola, Çamlıca Gazoz, Yumurta, Kıymalı Pide, Patatesli Pide. Snacks/Other: Karışık Kuruyemiş. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|