BöseAlteFrau's Journal, 06 Jul 24

Tag: 5

ETB: 88%
Kcal: 1138
Zucker: 0,9 g
Eiweiß: 102 g
Fett: 15,60 g
Fasten: 22 h 15
Bewegung: 20 min Gehen (mäßig), 11 min Rudermaschine, 45 min EGym Training
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 31
Schlaf: 9 h 10
🛏️ : 0.45 Uhr

Gewicht: 67,6 kg
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 16 kg

Stimmung:
Entweder Füllstand und Wasser weil ich gestern Abend Reis gegessen habe? Oder vielleicht doch schon so ein kleines bisschen Muskulatur?
Ich habe gelesen, dass sich ein höherer Muskelanteil sich schon nach 1-4 Wochen beim Gewicht bemerkbar machen kann. Besonders wenn man, wie ich schon einmal eine gut trainierte Muskulatur hatte, weil Muskeln (genau wie Fettzellen) über eine Art Gedächtnis verfügen sollen.

Heute gibt es dann leider das letzte Bild meiner EM-Challenge. Ich erlaube mir kein Urteil darüber, ob der Schiedsrichter das “Handspiel” hätte ahnden müssen oder nicht. Auf der anderen Seite hätte Kroos in der 3.Minute für sein Foul gegen Pedri schon die gelbe Karte sehen, und dann in der 66. Minute für sein Foul an Olmo den Platz verlassen müssen 🤔

Zumindest muss ich jetzt weder Fish and Chips, noch Döner machen 😂🤣😂


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67.6 kg Lost so far: 16 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: 100%.

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1094 kcal

Fat: 39.13g | Prot: 149.72g | Carbs: 50.70g.   Dinner: Callowfit Curry Ketchup, Callowfit Smoky BBQ, Kalamatos Scharfer Krautsalat, Scampi, Landjunker Flank Steak. Snacks/Other: Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, Lidl Protein Bar Cookies & Cream. more...

2285 kcal

Exercise: Gehen - 35 minutes, Radfahren - 1 hour and 26 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...