Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2024
|
87.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2225 kcal
|
Fat: 73.05g | Prot: 167.37g | Carbs: 230.07g.
Dinner: Green Salad Овощная Смесь Трио, Bonduelle Classique Зелёный Горошек "Нежный", Огурец, Лук, Картофель, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Помидоры, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Болгарский Перец, Чипсы, Масло Подсолнечное, Майонезный Соус, Яйцо, Bombbar Pro Complex Whey, Global Village Черника, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Протокол питания:
Периодическое голодание (1 прием пищи в день ~ 2900 ккал).
Активность:
"Вс-Пн-Вт-Ср-Чт-Пт" вело-кардио 90-120 мин.
"Сб" — день отдыха (по желанию). Питание без контроля, активности нет.
Дорогие друзья!
Я не пытаюсь снизить или увеличить свой вес. Я понимаю, как делать и то, и другое.
Прошу вас, не используйте мой протокол питания как индивидуальную рекомендацию. Я питаюсь так, как мне комфортно.
Помните, что перед любым изменением режима питания неплохо было бы проконсультироваться с профильным специалистом.
05 Jul 24 by member: АКUMA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|