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Tag: 2 ETB: 83% Kcal: 1073 Zucker: 16,87 g Eiweiß: 77,27 g Fett: 52,35 Fasten: 21 h Bewegung: 2 Runden EGym-Circle, 12 Minuten Rudermaschine Getrunken: ca 3 L Schritte: 3784 Schlaf: 7 h 20 🛏️: 1.15 Uhr Gewicht: 67,9 kg Abnahme: + 800 g 🫨😱 Gesamtabnahme: 15,7 kg Stimmung: OHA… AUHAUAHAUAHA… Jetzt ist mein armer kleiner Organismus aber ganz schön durch'n Tüdel gekommen… Schon zum zweiten Mal 45 Minuten früher ins Bett, aber auch zwei Nächte hintereinander weniger als 8 Stunden geschlafen. Das kanner wohl nich ab… musser aber! Nutzt ja nix. Da ich zwar nicht „genug“ geschlafen, aber auch nicht gesündigt habe, bin ich mir keiner Schuld bewusst… Lass mal überlegen… Zu wenig Schlaf + Training + 2 1/2 Stunden im Auto und 1 1/2 Stunden beim Termin sitzen + salzige Matjes zum Abendessen = Füllstand + Wasser 💦💦💦 Oder… Muskeln 💪🏻 😂😂😂 .
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67.9 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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1303 kcal
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Fat: 56.90g | Prot: 124.65g | Carbs: 74.56g.
Lunch: Almare Thunfisch Salat Mexico. Dinner: Güldenhof Geflügel Würstchen, Rote Paprika, Kirschtomaten, Lauchzwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Sonnenmais, Milbona High Protein Käse Gerieben, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Ei. Snacks/Other: Lidl Protein Cookie Bar Chocolate Brownie, Milbona High Protein Pudding Haselnuss, Lidl Protein Bar Cookies & Cream. more...
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2051 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Hula Hoop - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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 Comments
GuMo liebe Susanne! Wahrscheinlich kommt alles zusammen...sieht morgen oder übermorgen schon wieder anders aus😉🙋
03 Jul 24 by member: traeumerin46
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Das sehe ich ganz genauso, liebe Eva. Es wird wohl ein Weilchen dauern, bis sich alles eingependelt hat. Aber Du weißt ja, Aufgeben ist für mich keine Option. Ich wünsche Dir einen schönen, entspannten und erfolgreichen Tag 🙋🏻♀️
03 Jul 24 by member: BöseAlteFrau
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Du bist ja auch nicht der Typ, der aufgibt, liebe Susanne 😉 Außerdem warst du hier in meinen Anfangen meine größte Motivation und auch ein Vorbild, wie man's schaffen kann 🙃 Wünsche dir auch einen schönen Tag 🙋
03 Jul 24 by member: traeumerin46
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Dankeschön, meine Liebe 🫶🏻 Das ging jetzt gerade runter wie Honig 🍯. Inzwischen spornen wir uns ja gegenseitig an. Deine sportliche Aktivität ist im Moment gerade meine Motivation, endlich mal regelmäßig den Mors hochzukriegen. Eines Tages werde ich Dich besuchen und dann machen wir beiden Hübschen einen Bummel über die Kö und verdrehen dabei massenweise Köpfe 😜
03 Jul 24 by member: BöseAlteFrau
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Ist doch auch so...ich glaube nicht, dass ich das - und vor allem in der Zeit - alleine geschafft hätte 😉
Ich würde mich total freuen, wenn wir beide mal über die Kö bummeln würden!🙃
03 Jul 24 by member: traeumerin46
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Was den Sport betrifft, hab ich es auch viel einfacher als du....gehe nicht mehr arbeiten und muss nur für mich sorgen! 2-3 Tage in der Woche mache ich nix, z.B. heute😅
03 Jul 24 by member: traeumerin46
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Das ist natürlich ein großer Vorteil, wenn man sich seine Zeit völlig frei einteilen kann. Nichts desto trotz musst Du ja trotzdem am Ball bleiben und ich finde, dass Du das super machst 👍🏻
03 Jul 24 by member: BöseAlteFrau
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Welch Programm Susanne, da ist ja alle bedacht. Bis in den kleinen Finger. Super. Gewicht ist nur vom Muskelkater und von den Muckis 🤣
03 Jul 24 by member: Hundesan
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Na klar, liebe Sandra… Ich seh schon aus wie Schwarzenegger 🏋🏻♀️ 💪🏻 😂😂😂 Aber der EGym - Circle ist wirklich total gut ausgeklügelt und sehr effektiv. Muskelkater hab ich übrigens nicht.
03 Jul 24 by member: BöseAlteFrau
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Guten Morgen Schlafmütze, mal sehen wann du in die Gänge kommst klein Arnold 🤣
03 Jul 24 by member: Hundesan
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Sandra, hast du Susanne gerade Schlafmütze genannt 😂? Guten Morgen, Susanne 🤗
04 Jul 24 by member: Dane2024
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Mahlzeit, liebe Sandra und liebe Dane. Ich hab dazu etwas in meinem heutigen Post geschrieben 😉
04 Jul 24 by member: BöseAlteFrau
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