Tag: 63
ETB: 69%
Kcal: 898
Zucker: 3,76 g
Eiweiß: 64,95 g
Fett: 30,83 g
Fasten: 23 h 05
Bewegung: 70 min Radfahren, 30 min Schwimmen
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 2341
Schlaf: 8 h 23
Gewicht: 67,2 kg
Abnahme: + 300 g
Gesamtabnahme: 16,4 kg
Stimmung: War das herrlich 🤩
Eigentlich wollte ich gestern Nachmittag ins Gym… Aber das Wetter war so wunderschön und im Garten nebenan klang das Geplansche der Kinder im Pool so verlockend, dass ich mein Fitnessprogramm ganz spontan umgekrempelt habe.
Ich habe etwas gemacht, was ich vor etwa 25 Jahren im Sommer fast täglich gemacht hatte, aber seitdem leider nicht mehr…
Ich bin mit dem Rad zum ca 10 km entfernten niedersächsischen Freibad gefahren, bin dort eine halbe Stunde geschwommen, um dann die 10 km wieder zurück zu radeln.
Auf der Fahrt habe ich mich wieder gefühlt wie damals mit Mitte 30. Es war eine schöne Tour an der Weser entlang und durch die duftenden Felder, die ganz viele wundervolle Erinnerungen geweckt hat.
Das Schwimmbad sieht tatsächlich noch haargenau so aus wie damals… ziemlich veraltete Umkleiden, Duschen und Toiletten, aber die Außenanlagen und die 4 großen Becken sind nach wie vor in sehr gutem Zustand und außerdem ist der Eintrittspreis deutlich niedriger als bei den Bremer Bädern.
Ich fühlte mich, als hätte ich eine Zeitreise nach 1998 gemacht 🗓️
Erst als ich im Wasser die ersten Schwimmzüge gemacht habe, wurde ich jäh in die Gegenwart zurückgebracht… was mir früher so leicht gefallen ist war jetzt seeehr anstrengend. Ich erinnere mich, dass ich damals in 30 Minuten locker mindestens 20 Bahnen (50 m) geschafft habe…
Tja, die Zeiten sind wohl vorbei 😭 Nach den ersten 100 m ging es zwar schon besser, aber ich habe nicht mal 10 Bahnen geschafft. Trotzdem hat es sehr gut getan und Spaß gemacht.
Das beste war allerdings, nach einer halben Stunde aus dem Chlorwasser zu steigen, ohne wegen der Neurodermitis am ganzen Körper wie ein Fliegenpilz auszusehen. Nur noch ein paar winzig kleine rote Fleckchen, die kaum auffallen. Dank Zuckerverzicht, fasten und Kollagen ist meine Haut allem Anschein nach wieder weitestgehend gesund.
Nach diesem Sportprogramm habe ich dann abends mit bestem Gewissen das Essen zu Ehren der dänischen Nationalmannschaft, und später beim Fußball gucken ein dänisches Bier genossen.
Fazit: Auch wenn ich eben nicht mehr Mitte 30 bin, und vielleicht keine sportlichen Höchstleistungen mehr erreiche, kann ich mich trotzdem so fühlen und es genießen. 😌
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