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Comecei a dieta low carb há 1 semana e de lá para cá foram perdidos 6kg
Me pesei em três balanças para confirmar o peso e todas batem igual, falar das medidas então, vamos firme e forte!
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91 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: 100%.
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745 kcal
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Fat: 61.25g | Prot: 42.20g | Carbs: 6.53g.
Breakfast: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Piá Nata, Café. Lunch: Alface, Alface, Contra-filé, Ovo, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Bacon em Cubos. Dinner: Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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3403 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Swimming (fast) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
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Losing 18.9 kg a Week
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