|
Понадобилось 2 месяца чтобы перестроить режим, сменить привычки и перестать срываться каждые 2 дня. Наконец получается наслаждаться тем что есть, той порцией что тебе положена а не думать в ужасе чем бы еще таким шлифануть. Плюс тело привыкает к ежедневным тренировкам и меняется)
|
76.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1942 kcal
|
Fat: 70.53g | Prot: 99.74g | Carbs: 222.15g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис, Оладьи на Кефире, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Deli Veggy Вяленые Помидоры. Lunch: Печень Куриная в Сметане, Barilla Макароны Бантики Отварные, Good Food Семечки Подсолнечника, Свекла Вареная, Помидоры Черри, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Сыр Российский, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Other: Банан, Snaq Fabriq Snaqer . more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|