|
22.04.2024... pazartesi.. saat 08:30.. 16 nisandan beri 6 gün kötü beslendim ve 2 kg aldım.. hemen disiplinli şekilde spor ve beslenme formuna geri dönüş yapıyorum..
|
119.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 88.95g | Prot: 156.14g | Carbs: 46.97g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Dardanel Ekonomik. Dinner: Polonez Zeytinyağlı Kekikli Hindi Füme Eti, Supplementler Whey Protein. Snacks/Other: Bizim Mutfak Domates Çorbası, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Berkan_Kayaalti's Weight History
|