|
Zor geçen bir hastalık döneminden sonra troidimin normale gelmesini bekleyerek ve gulutensiz beslenmeye çalışarak bakalım ne kadar ilerleyeceğim
Hepimize sağlık ve kolaylık diliyorum 🌸
|
70.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1509 kcal
|
Fat: 89.93g | Prot: 48.37g | Carbs: 132.62g.
Breakfast: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Çörekotu, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Tereyağı, Soğan veya Taze Soğan, Untad Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Yumurta. Dinner: Eker Ayran, Bim Antep Fıstık Ezmesi, Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Bamya, Şehriyeli Pilav. Snacks/Other: Harras Bitter Tablet Çikolata %60, Çilek. more...
|
|
2358 kcal
|
Exercise:
RPM - 22 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 5 hours and 38 minutes, Cooking - 3 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|